Ioga i respiració Pranayama

El ioga és una eina d’autoconeixement i de reconnexió amb un mateix. Gràcies al ioga es pot transitar la vida amb molta més consciència, per aprofitar-ne tot el potencial. A La Clínica Verda impartim diferents modalitats de ioga:

Ioga Vinyasa

Ioga dinàmic que sincronitza la respiració amb les Asanes. Es caracteritza per una etapa d’escalfament, una de ioga més enèrgic en la que s’encadenen asanes de peu i es treballa de manera més intensa i una tercera fase més suau amb postures d’estirament al terra. Sempre s’acaba amb una relaxació.

Ioga Embaràs

Combinació d’asanes pensades per acompanyar els canvis que es produeixen al cos durant l’embaràs, les classes es centren en prendre el temps necessari en cada asana per escoltar el cos, respectar-lo i mimar-lo, buscant guanyar tonicitat a la musculatura de les cames, tant importants per encarar el part, i fluïdesa i elasticitat en la zona dels malucs i part alta de l’esquena, per ajudar-nos transitar els nou mesos d’embaràs amb energia i benestar. També hi haurà moments per connectar amb el nadó que portem dins, per intercanviar dubtes i experiències i fer tribu.

Ioga Postpart

Ioga mares i nadons, és un tipus de ioga que ens ajuda a trobar petits moments per cuidar-nos tot i que estiguin interromputs perquè el nadó ens reclama atenció. Es faran estiraments suaus de tota la part alta del tronc, que tant es carrega durant el postpart, i exercicis pensats per tornar a tonificar la zona del sòl pèlvic i abdomen, per recuperar poc a poc una bona postura i to muscular. A la vegada, aquests exercicis es faran interactuant amb els nadons, a qui també dedicarem una part de la classe fent petits massatges i estiraments. Finalment també hi haurà un espai per a compartir dubtes i experiències.

Prana és l’energia vital. La respiració Pranayama permet, en el pla físic, ajudar a millorar les condicions de salut i també corregir les malposicions dentals o disharmonies dels maxil·lars. Paral·lelament també permet fer, de manera més o menys conscient, un treball molt més profund i que no es queda només en el pla físic, sinó que permet re-connectar amb nosaltres mateixos, tenir una eina per aprendre a relaxar-nos i retrobar el centre, tant en els més petits com en els adults. A la vegada, ens permet treballar els ritmes, tant importants des del punt de vista de la medicina antroposòfica.