{"id":1764,"date":"2022-08-10T09:12:27","date_gmt":"2022-08-10T09:12:27","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicaverda.cetrexmarketing.com\/?page_id=1764"},"modified":"2023-03-30T08:33:51","modified_gmt":"2023-03-30T08:33:51","slug":"respiracion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/clinicaverda.cetrexmarketing.com\/es\/respiracion\/","title":{"rendered":"Respiraci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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Respiraci\u00f3n<\/strong><\/h1>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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La respiraci\u00f3n desempe\u00f1a un papel fundamental para el mantenimiento de nuestro bienestar y estado de salud \u00f3ptimo.<\/span><\/p>\n

Seguramente ya ha o\u00eddo hablar muchas veces de esto, pero, \u00bfconoce los detalles? \u00bfPor qu\u00e9 es tan importante? \u00bfC\u00f3mo debe ser esta respiraci\u00f3n para jugar a nuestro favor y no en contra?<\/span><\/p>\n

Pues la respiraci\u00f3n fisiol\u00f3gica es la respiraci\u00f3n nasal, existen numerosos estudios que lo confirman y tambi\u00e9n la experiencia de muchos individuos que han respirado toda su vida por la boca y experimentan el bienestar que ganan cuando aprenden a respirar por la nariz d\u00eda y noche.<\/span><\/p>\n

Aparte de por d\u00f3nde respirar, \u00bfes muy importante el c\u00f3mo? \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia respiramos? Pues por lo general, gran parte del d\u00eda estamos en un estado de activaci\u00f3n excesivo y esto se traduce en un ritmo respiratorio acelerado. A trav\u00e9s de ejercicios de respiraci\u00f3n concretos podemos aprender a bajar el ritmo respiratorio para as\u00ed tambi\u00e9n bajar el flujo de pensamientos que nos atraviesan la mente y estar m\u00e1s tranquilos y \u00abcentrados\u00bb o \u00abconcentrados\u00bb en nuestro d\u00eda a d\u00eda, evitando un desgaste de energ\u00eda innecesario y cuidando nuestro sistema nervioso.<\/span><\/p>\n

En la Cl\u00ednica Verda hemos puesto a su servicio un programa de acompa\u00f1amiento para rehabilitar los h\u00e1bitos respiratorios porque, a trav\u00e9s de los tratamientos de dentosof\u00eda, nos hemos dado cuenta del gran n\u00famero de ni\u00f1os y adultos que respiran de manera habitual por la boca y dif\u00edcil que es cambiar ese h\u00e1bito.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n nos hemos dado cuenta del gran n\u00famero de individuos que viven en un estado de estr\u00e9s cr\u00f3nico que les lleva a tensionar la musculatura de la cara y la boca, produciendo bruxismo, migra\u00f1as, dolores de espalda y cervicales, etc. y de c\u00f3mo la respiraci\u00f3n puede ayudar a mejorar todos estos s\u00edntomas.<\/span><\/p>\n

La respiraci\u00f3n es un acto completamente autom\u00e1tico e inconsciente, ya que se realiza toda la vida y durante las 24 horas del d\u00eda. Nuestro sistema nervioso vegetativo se asegura que nunca paremos de respirar porque sabe muy bien que de eso depende la vida. Por eso, pase lo que pase, respiramos. \u00bfPero c\u00f3mo?<\/span><\/p>\n

Una vez que nuestro subconsciente tiene el h\u00e1bito de respirar de una determinada manera, hay que poner conciencia y trabajar de manera regular para conseguir \u201cgrabar\u201d esta nueva manera de respirar que nos interesa, para mejorar nuestro bienestar f\u00edsico y emocional, y que esta se vuelva igualmente \u201cautom\u00e1tico\u201d de forma definitiva.<\/span><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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Para ello, hemos dise\u00f1ado un programa de acompa\u00f1amiento en el que se realizan unas sesiones individuales para poder personalizar el tratamiento, dar las herramientas necesarias y practicar conjuntamente varios ejercicios de respiraci\u00f3n. Adem\u00e1s, entre una y otra sesi\u00f3n le enviamos ejercicios grabados en audio para que los pod\u00e1is practicar a diario, desde casa, pero acompa\u00f1ados por nuestra voz.<\/span><\/p>\n

A trav\u00e9s de este recorrido progresivo podr\u00e1 ir practicando y aprendiendo diferentes tipos de respiraci\u00f3n que, aparte de ayudarle a reeducar el h\u00e1bito de respiraci\u00f3n nasal, le pueden ayudar a tener herramientas para relajar o activar el sistema nervioso seg\u00fan le convenga en cada situaci\u00f3n, a prepararse para meditar, a aumentar la concentraci\u00f3n y la memoria, a dormir mejor las noches, etc.<\/span><\/p>\n

Este programa de entrada fue dise\u00f1ado para acompa\u00f1ar a las personas que llevan un activador plurifuncional y necesitan reeducar la respiraci\u00f3n para evitar que los dientes se vuelvan a colocar mal una vez terminado el tratamiento. Sin embargo, finalmente lo hemos abierto a todo el que pueda estar interesado en realizar un trabajo respiratorio, ya que tambi\u00e9n puede ser de gran ayuda para gestionar el estr\u00e9s, las tensiones a nivel mandibular, el bruxismo y los problemas de concentraci\u00f3n, entre otros.<\/span><\/p>\n

Dentro, podr\u00e1 encontrar una combinaci\u00f3n de t\u00e9cnicas y ejercicios provenientes de t\u00e9cnicas de Pranayama, del m\u00e9todo Butheyko y tambi\u00e9n de otros m\u00e9todos de autoconciencia corporal, para as\u00ed dar un trabajo completo y que abarque las necesidades cambiantes de la sociedad en la que vivimos.<\/span><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n

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